Hvad er din historie? Det er udgangspunktet når jeg arbejder med personlig træning. Fordi det er mennesket bag og en forståelse for de udfordringer, der måtte være, der skaber værdi for den enkelte i træningen.

 

 

 

Vi arbejder med det hele menneske og velværet i træningen – det skal give mening. Jeg har flere uddannelser i bl.a. funktionel rygtræning, hvor fokus er på de små detaljer, der gør en forskel i hverdagen.

 

 

 

Det vigtige for mig er, at du som atlet (alle er i mine øjne atleter uanset niveau) føler dig taget godt i mod. Derfor gennemgår jeg først en grundig screening af dine udfordringer, så den efterfølgende personlige træning bliver så målrettet og personlig som muligt.

 

 

 

 Den vigtigste investering, der kan laves er en investering i sig selv. Det er en investering i det daglige velvære og velbefindende. En krop der kan fungere uden smerter, men med overskud giver ro i sindet. En investering i dig selv kan give en bedre ferie, en bedre hverdag og et bedre overskud.

 

 

 

 Jeg har i mange år døjet med rygproblemer, og besluttede derfor at finde ud af, hvordan man virkelig skal træne for, at få en stærk og funktionel ryg, som ikke giver problemer bare man skal nyse. Jeg har haft 3 diskosprolapser, Har Spondylolistese og Scheuermann. Jeg har erfaret, at jeg gennem målrettet og korrekt træning helt kan undgå smerter i min hverdag – og jeg kan hjælpe dig med det samme.

 

 

 

Få et individuelt tilrettelagt forløb, som er udarbejdet på baggrund af test og målinger. Hvis man ikke undersøger, er det være rent gæt når man udlevere et program

 

 

 

 

 

 

ASSESSMENT

 

 

 

For at vide hvad vi skal tage mest hensyn til, er vi nødt til at teste. Uden at teste, gætter vi. Derfor er assesment et kardinalpunkt i alle forløb. For at kende retningen er vi nødt til at fastslå, hvor vi står.

 

 

 

Til vores assessment er der et forarbejde for dig som klient som minimum* indebærer:

 

 

 

• Søvndagbog
• Mad- og væskedagbog
• Registrering af fordøjelse
• Evt. registrering af smerteoplevelser
• Helbredsoplysninger

 

 

 

*Der kan forekomme andre prøver og test, hvis din practitioner vurderer, det er nødvendigt.

 

 

 

På selve dagen foretages der bl.a. (Varighed: 1-2 timer):

 

 

 

• En gennemgribende måling af hoved, rygsøjlen og hofte
• Analyse af gang og muligvis løb
• En omfattende test af muskulære funktioner
• Test af corefunktion
• Bevægelsesanalyse

 

 

 

FORLØB

 

 

 

Ud fra vores assessment skræddersyer jeg den rette handlingsplan for dig.

 

 

 

Planen laves ud fra, hvor der er størst mulig gevinst for indsats.

 

 

 

Derudover er planen også realistisk. Da jeg anerkender, at det er dig som atlet, der skal udføre tiltagene, træningerne, udstrækningen m.m., så er det vigtigt, at vi designer handlingsplanen i et samarbejde som er baseret på ærlig kommunikation, tillid og engagement.

 

 

 

En handlingsplan kan indeholde:

 

 

 

• Styrketræning
• Mobilitetstræning
• Neurologiske øvelser
• Konditionstræning
• Stresshåndtering
• Justering af søvnrytme
• Ændring af kostvaner
• Afbalancering af hormonbalance
• Hjemmeøvelser til forbedret ledbevægelse og muskelaktivitet
• Livsstilsændringer

 

 

 

Forløb er inklusiv:

 

 

 

• Fuld assessment (Op til 2 timer)  hver 2. måned
• Personlig træning 1, 2 eller 3 gange om ugen af 55 min.
• Handlingsplan (Se ovenfor)
• Fri mailkorrespondance

 

 

 

ØKONOMI

 

 

 

Det er vigtigt for mig, at vi kun opstarter et forløb med dig, hvis vi vurderer, at jeg kan gøre en forskel. Vores løsning skal kunne noget andet end det, du har prøvet tidligere. Derfor starter vi altid med at tilbyde en konsultation inkl. indledende test.

 

 

 

Hvis vi vurderer, at vi er et godt match og opstarter et forløb, så er vores forløb fra kr. 3.920,- . pr. måned for 8 træninger. 

 

 

 

Bestil en gratis Konsultation